什么时候考研(什么时候考研2022)-考研百科

什么时候考研，什么时候考研2022

现在“阳过”和“阳康”患者可以洗头洗澡吗？什么时候可以恢复锻炼？是很多人关心的话题。

一、现在“阳过”和“阳康”患者可以洗头洗澡吗？

阳性患者前三天的疗程是非常关键和重要的，一般来说，高烧是这种疾病的症状。这类患者，如果体温超过38度5，就要尽快服用一些退烧药来控制体温，因为在发烧的过程中确实很难受。这时候要多喝水，让高烧随着汗水和体液走得更远。

无论是发病初期还是痊愈期间，切记不要第二次感冒，因为此时患者的抵抗力很低。如果有感冒，比如去洗头洗澡，或者去周围环境剧烈运动，出汗，或者一些不必要的社交活动引起的吹冷风，很容易造成二次感染。哪怕可能只是普通感冒，也是对自己身体的极度不负责任，容易对自己的身体造成更大的伤害。

二、有症状的时候，不要做任何运动

人体感染新冠肺炎病毒后，在症状尚未消失或正在被药物控制的情况下，身体需要休息来抵抗病毒并完成修复，不建议在此期间做任何的运动。这里的“症状”是指发烧、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕和腹泻等。而嗅觉或味觉的丧失不算在内，因为这两项可能会持续很久，对运动没有明显的作用。

对于日常活动，也建议你在这段时间只做力所能及的事情。如果在做拖地等家务时感到心悸、气短，尽量先不要做，等症状好转后再做。

初期症状缓解后，还是要注意保暖，注意加强营养，让身体逐渐恢复。过了一个星期，就可以逐渐活动，做一些运动，让身体慢慢摆脱之前疾病留下的一些后遗症。所谓后遗症效应，并不是指在自己的身体上留下任何不可改变的后遗症，而是指疾病引起的疲劳、酸痛等身体反应，这些不适会在转阴后通过缓慢的调养和逐渐的恢复运动逐渐消除。

呼吸道病毒感染的恢复时间通常在两周左右，但由于个体差异，恢复锻炼一定要结合自身状态，不能单纯依靠(抗原或核酸检测结果)转阴来决定是否可以开始锻炼。如果转阴后流鼻涕等症状依然存在，可以尝试短期低强度的恢复性锻炼，比如呼吸控制、拉伸和关节活动度等基础训练，然后逐渐增加量。如果转阴后仍有咳嗽、胸闷等症状，则不宜立即开始运动，至少要等到症状消失一周后再考虑锻炼。

此外，患有基础疾病或在感染期间出现严重症状的人，最好在进行心肺运动实验等风险评估后开始运动。这种情况下，通过检测心率来调整运动强度更安全有效。